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転倒予防セミナー

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看護師の石井です。
先週金曜日転倒予防セミナーを開催しました。
私はプレゼン不馴れなのでどぎまぎしてしまいましたが、参加してくださった患者さんたちも熱心に聞いていただき感謝感激です!
転倒予防に大事なのは、
下肢の筋力を保つこと・身体のバランスを保つ・身体の柔軟性を保つこと。
これらを強化することで転倒リスクがうんと減ることが研究で明らかになってます。
転倒し骨折してしまうと寝たきりになる可能性が出てしまいます。
運動をして筋力を付け、転ばないからだ作りをしましょう。
会場がもう少し広ければ参加してくださった方と一緒に転倒予防体操をしたかったのですが、スタッフ亀田と大倉が披露した体操を自宅でやって下されば幸いです。
コツコツ毎日やってみてください!

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