クラークの稲数です。
ダイエットしてるのに全然痩せない
甘いものも我慢しているのに痩せない…どうしてだろう？？…
って思ったことありませんか？
野菜を中心に食べているのに、なぜだろう？？？
知ってましたか？
やみくもに食べ物を制限しても痩せないんです。
女性に多い、お肉、お魚控えめが、余計に痩せにくい原因となってしまっています。
お肉、お魚はたんぱく質ですね。
たんぱく質が少ないと、筋肉が分解され、内臓の働きも落ち、代謝が大幅ダウン。
また、代謝をサポートするビタミン、ミネラルは肉、魚、卵などの動物性たんぱく質にも含まれている。
だから、野菜よりたんぱく質を意識して食べたほうがやせやすい体になるんです！
目安は1日、手のひら1枚のお魚、手のひら1枚のお肉、たまご3個に納豆や大豆製品を食べるといいらしいですよ！
